Toch maar eens actief gaan worden

Iets meer dan een jaar geleden kwamen Gretha en ik tot de conclusie dat we toch maar eens meer moesten gaan sporten. Onze kleding begon steeds strakker te zitten en de conditie was ook niet meer wat het geweest was. Samen het plan opgepakt om samen met onze Belgische vriendin Evy Gruyaert te gaan hardlopen.

Eerst maar eens goede sportkleding kopen waaronder natuurlijk een paar hardloopschoenen. Nog niet de allerduurste gekocht want ja, we wisten niet of het wat voor ons was. Het 5 km programma van Evy gedownload en op onze iPhones gezet. Benieuwd of we na 10 weken 5 km aan een stuk konden lopen. Om een stok achter de deur te hebben ook maar gelijk inschrijven voor de Bridge to Bridge wedstrijd in september. Tegen die tijd zouden we toch minimaal de 5 km moeten kunnen hardlopen. Ik had me met mijn grote mond voor de 6 Engelse Mijl ingeschreven, dus snel aan de slag dan maar.

En we zijn gestart

Met goede moed gingen we van start met Evy. De opbouw ging voor mij eigenlijk te langzaam maar misschien ook wel beter zo, anders zou ik toch te snel van stapel gaan. Evy verteld je heel lief wanneer je moet wandelen en wanneer je moet lopen en ondertussen geeft ze ook nog wat tips. Ik begon er al snel lol in te krijgen en omdat ik jaren hiervoor toch af en toe sportief was geweest ging het al sneller beter en sneller.

Bij Gretha ging het iets minder soepel. Doordat ze lang niet meer gesport had, behoorlijk ziek was geweest het jaar hiervoor en te veel was aangekomen viel het toch wat tegen. Maar ze liet zich niet uit het veld slaan en door elkaar te steunen bleven we lekker doorlopen.

Blessures

Lopen met Evy, die je via de koptelefoon aanmoedigt, is een eerste stap om je weer beter te gaan voelen en om wat gewicht te verliezen. Helaas kan ze niet zien hoe je loopt. Neem je niet te grote passen, loop je ontspannen, etc. etc.. Beide begonnen we kleine klachten te krijgen, Gretha van haar heup en ik van mijn achillespezen. Bij Gretha was de pijn zelfs zo erg dat lopen er op een gegeven moment niet meer in zat. Iets te lang gewacht om naar de fysio te gaan met als gevolg dat ze lang uit de roulatie was. Gretha bleek een slijmbeurs ontsteking te hebben in haar heup. Bridge to Bridge 2013 ging voor haar dan ook niet door.

Ik zelf kreeg steeds meer last van mijn achillespezen waardoor ik besloot om minder te gaan lopen. Een maand voor Bridge to Bridge wilde ik niet de handdoek in de ring gooien. De pijn was nog te overzien en soms moet je wel eens risico’s nemen. Na de Bridge to Bridge zou ik wel wat rustiger aan gaan doen. De wedstrijd heb ik op mijn tandvlees uit kunnen lopen, toch iets te weinig getraind en de blessure hielp ook niet mee. Na rust genomen te hebben gingen de klachten niet weg met als gevolg dat ik via de fysio in Papendal terecht gekomen ben. Daar bij een loopdeskundige naar mijn voeten en lopen laten kijken en analyseren. Conclusie, speciaal op maat gemaakte zooltjes.

Nog even genieten

Inmiddels was het winter geworden waardoor bij beide de motivatie weggeëbd was om te gaan hardlopen. De blessures waren al wel weg. De winter hebben we gebruikt om weer lekker te genieten van een hapje en drankje op zijn tijd. Gevolg was dat we nog strakker in de kleding gingen zitten. Zo kan het toch echt niet meer.

Een nieuw jaar, een nieuwe start

Blessurevrij gingen we het nieuwe jaar in. Gretha had zich aangemeld voor het programma X-Fittt om 12 weken lang onder begeleiding af te vallen en aan haar conditie te werken. Twee keer per week verplicht sporten, een verplicht weegmoment en elke dag je eetschema doorgeven. Sporten met een groep gelijkgestemden en onder goede begeleiding bleek zeer  motiverend. Na 12 weken was Gretha dan ook 12 kilo kwijt en was de conditie met sprongen vooruit gegaan. Inmiddels heeft ze het hardlopen ook weer opgepakt en dat gaat nu dan ook een stuk beter dan een jaar geleden. Nu gebeurd het zelfs dat ze 3 keer in de week hardloopt, en dat naast het trainen in de sportschool. Ze heeft de smaak te pakken en staat van zichzelf versteld.

Gemotiveerd geraakt door Gretha ben ik begin van het jaar ook de sportschool ingedoken. Ook ik kon wel wat beweging gebruiken en wilde weer een betere conditie krijgen. Mede door het sporten en aangepast eten viel ook ik een aantal kilo af, precies genoeg eigenlijk. Halverwege februari ook weer begonnen met hardlopen, maar nu met de zooltjes in de schoenen. Door de training in de sportschool ging het lopen bijna als vanzelf. Ik moest me zelf afremmen om niet te hard van stapel te gaan. Toch voelde ik door het hardlopen al weer wat pijntjes opkomen. Mijn buurman en buurvrouw lopen ook de nodige kilometers per week dus daar maar eens wat advies ingewonnen. Na wat goede tips mijn trainingen aangepast waardoor ik makkelijker en verder ging lopen. Vorig jaar begonnen met Evy om 5 km aan een stuk te lopen en inmiddels zit ik nu per training op de 15-16 km binnen 2 maanden.

Verslavend

Gretha en ik merken dat het sporten verslavend is gaan werken.  We voelen ons er super goed bij, zitten beter in ons vel (letterlijk) en hoeven minder mee te slepen. Ons doel dit jaar is weer de Bridge to Bridge, Gretha de 3 EM en ik de 10 EM. Nu gaat het ons allebei lukken.